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孕期药膳进补要注意

来源:/   时间:2018-01-03 15:02   

中国人对于自己的吃住都是非常注重的,尤其是对于自己的身体。随之也发明出来很多非常有营养的食品出来,供大家饮用。其中对药膳补身向来是国人非常热衷的话题,尤其对营养需求极高的孕妈咪来说,更是常见的补身方式。但怀孕前期是器官形 成时期,不适合吃补品。
痰湿体质(腻滞质)平时痰多呕恶、湿重身重、体型胖嫩、白带多而黏腻、舌质淡红、苔厚腻津多、脉滑、大便软者属之。此类体质的人宜多吃健脾燥湿的食物,如生姜、陈皮、 白萝卜、山药等。寒性体质(气血虚弱)平常站立时会感到头晕、常感倦怠、精神不济、喜欢喝热饮、不易口渴、面色苍白、四肢易冰冷、动则汗多、大便偏软、尿多色淡者属之。
建议可多吃温补的食物,以促进血液循环,达到气血双补、温补阳气的目的,如四物汤、八珍汤、四物鸡或十全大补汤、姜母鸭、淮山芝麻糊、南瓜炖牛肉 等;需要注意的是,寒性体质的人基本上不宜吃太油腻或过于寒凉的食物,以免出现腹泻的情形。中性体质此种体质为不热不寒,饮食上相对比较容易选择,如果有口干、口苦或长痘子的情形,就暂缓一下药补,改吃些比较降火的蔬菜,或是喝一些不冰的果汁(如 橙子汁或葡萄汁)也有助于降火。

热性体质(燥红质)新陈代谢旺盛、易头晕、易胡思乱想、烦躁不安、面红目赤、怕热、易口渴、口苦口干或口臭、便秘、尿量少色黄、舌红津少苔黄、嘴易破者属之。建议宜采 滋补凉补的膳食,如鱼片汤、萝卜排骨汤、青菜豆腐汤等,或是多选择可降火的丝瓜、冬瓜、莲藕等食材。所以,孕期不要盲目的吃药膳补充营养,要根据自身情况进行有计划,有目的的滋补。
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