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预防孕期便秘的3款食谱

来源:/   时间:2017-12-29 13:58   

为了孕妇的健康,为了宝宝的健康,准妈妈在怀孕期间应该做好哪些准备?便秘是多数人都会出现的问题,如何有效的避免呢?女性怀孕期间预防便秘的最佳食谱,想要当妈妈的女性同胞,赶集先掌握起来哦,很多都是独家秘方,只要懂得了这些小妙招,相信宝宝在你的肚子里一定会更加健康。女性怀孕期间预防便秘的最佳食谱大全:田园之美准备材料:干香菇5朵,香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克,白萝卜半根。调料植物油、素蚝油、水淀粉、白糖各适量。做法和步骤:首先将干香菇用清水泡软之后,再将白萝卜去皮清洗干净,然后切成一小段,放进热水中煮烂后捞出来,并且将中间挖空。接下来将锅倒由,炒香洋葱和香菇,再加入豆肠、三色蔬菜、香菜翻炒,填入挖空的白萝卜中。最后在起锅的时候,加入少量的耗油和水淀粉,以及白砂糖,慢慢的搅拌均匀,撒在白萝卜上就可以了。温馨小提示:孕妇吃蔬菜主要是保证了身体水分的重组,维生素的吸收一定是建立在水分之上的。另外,在怀孕期间,孕妈妈很容易便秘,蔬菜中的膳食纤维有预防便秘的作用。松仁膏准备材料:松子仁300克。调料:白糖适量。做法:首先松子仁炒熟,加白糖和适量水,用小火煎煮成糊状,然后等冷却后每次1汤匙,空腹用温开水冲服,每天2次。温馨小提示:松子仁性平、味甘,可以达到养血润肠,滑肠通便的有效作用,出现便秘的情况,孕妇可以采用这种方式来解救自己。香蕉煎饼准备材料:熟透的香蕉1根,鸡蛋3只,面粉1杯,玉米面1/2杯 (具体按这个比例按自己的食量酌减)调料:黄油,细砂糖适量做法:首先将1杯清水倒入大碗内,加入1杯面粉、1/2杯玉米面,再用打蛋器搅成面糊。再加入砂糖和鸡蛋,继续用打蛋器搅拌均匀。接下来需要准备一个空盘子,铺几张干净的无香面巾纸备用;然后再将香蕉去皮,捣碎或切成薄片(根据个人口感喜好定),放入面糊中拌匀。另外,平底锅需要加入黄油,大概一个汤勺左右的香蕉面糊放入,烙至一面金黄,再将香蕉饼翻面,也煎至金黄色。将煎好的香蕉饼放到铺好纸巾的盘子里,吸去多余油脂,即可食用。营养小提示:香蕉含丰富的膳食纤维和果胶,具有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸,鞣酸具有非常强的收敛作用,可能造成便秘,尽量不要食用。更多关于孕妇便秘的内容:孕妇便秘
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