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孕期食欲不振该怎么办?

来源:/   时间:2017-12-29 14:00   

女性在怀孕之后,胎盘即分辨出绒毛膜促进性腺激素,抑制胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少,使消化酶的活力大大降低,孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。而出现这种情况并不是没有办法可以解决,下面就由小编将平时我们所使用的一些方法总结如下,以帮助孕期妈妈们解决食欲不振的烦恼。韭菜生姜汁材料:韭菜45克,嫩姜1根。调料:白糖少许。做法:韭菜洗干净,切成小段;嫩姜洗干净,切成小段。然后在韭菜和嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁机种打碎,去渣留汁即可。白萝卜泡菜清爽可口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想。尤其对消除腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时,若使用有机白萝卜,就不必去皮。生姜则要用嫩姜,老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量买有机的,以免农药残留。制作方法:白萝卜半根,生姜5片,小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝,生姜刨丝或切片,小黄瓜洗净切薄片。调味料可使用糖、盐、醋,酌量拌匀。糖可用蜂蜜,盐可用粗盐,醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的所有材料,依个人喜好加入调味料拌匀即可。猪肝炒苦瓜材料:苦瓜200克,猪肝75克。调料:大蒜、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。做法:将苦瓜洗净去瓤,放入精盐腌渍五分钟以去苦味,冲净切块。将猪肝洗净切成薄片,加黄酒、精盐腌渍10分钟,再用开水焯一下,捞出沥干。待炒锅油热后,投入大蒜、苦瓜、翻炒几下、放入酱油、黄酒略烹、倒入猪肝翻炒、加入味精调味即可。提示:很多人不习惯苦味,可将苦瓜切好后放入少量的盐腌渍一下,将汁滤去,可大大减轻苦味儿。同时,因为苦瓜性凉,脾胃虚寒的孕妇不宜多用。山楂麦芽茶山楂是酸性食物,具有提高胃酸的作用,再加上麦芽更能消食健胃。在药房都能买山楂和麦芽,需要注意的是麦芽要买外表略带须的有芽麦芽,而且要炒过的。制作方法:山楂10克,麦芽10克,甘草1片。将这些材料洗净,加滚水500毫升直接冲泡,滤渣之后当茶喝,好喝又开胃。总结:妊娠时期孕妇都会出现生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响孕妇健康,导致胎儿畸形。因此,在此期间一定要注意孕妇的饮食,因为此时孕妇需要有丰富的营养,不但是为了满足自身的需要,更重要的是满足胎儿正常发育的需要,否则会导致胎儿因为缺乏营养而畸形。
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