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怀孕十个月食谱

来源:/   时间:2017-12-29 14:00   

好吃的孕妇菜肴可不是随便就能做出来的,它需要既有营养,又有创新精神,能够调动各位准妈咪的食指。温馨的怀孕食谱既能够通过食物把孕妇的身体调理的棒棒的,还可以不委屈的各位准妈咪的嘴,现在,小编为您推荐几款好吃又好做的美食。让我们对阿拉斯加帝王蟹说“不过如此”吧!砂仁鲫鱼汤原料:鲫鱼,砂仁,生姜、葱段、绍酒、精盐、味精、胡椒粉、植物油等调味品各适量。制作方法:将鲫鱼洗净,在鱼腹中塞入砂仁。往锅中下油,烧热后投入生姜、葱段煸香,放入鲫鱼略煎,烹入绍酒,加清水大火烧开,改中火烧至汤色乳白,以个人口味酌情放入各种调味品。菜肴特色:鲫鱼中含有丰富的蛋白质,对婴儿的生长发育很有好处,鲫鱼是催奶圣品,孕妇常食,可醒脾开胃、利浊止呕。鲫鱼是催奶圣品,对于新妈咪来说是很好的食补噢。清灵脆笋原料:笋、清汤、白豆腐一盒制作方法:选用鲜嫩实心慈笋,切下老根,剥去壳,顺切成极薄的片,放入清水和白豆腐,稍稍再煮一会儿,注意哦,各位妈咪,不要把豆腐煮老了,不然会影响口感。烧开清汤后,加入各色调味品,烧开撇去沫子即可食用。特点:开胃消食,清新爽口。这道菜不但性价比高,还具有调理气血,舒缓情绪的作用。让喜爱美食的您爱不释手。每天吃一顿这顿佳肴,既可以满足孕妇对纤维素的需求。虾子海参原料:干海参,盐,味精,酱油,淀粉若干,葱、姜各15克。制作方法:将干海参放入锅内,加入清水,加盖用小火烧开后,将锅端离火位,待其发胀至软时捞出,刮净肚内和表面杂质,洗净。再放入锅内,用小火烧开,加入适量的水和酒,上笼蒸约10分钟取出。将锅烧热,投入姜、葱,煸炒后捞出,烹入料酒,加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子。偎透成浓汤汁,用淀粉勾芡。菜肴特色:本品味鲜汤醇;含有胶原蛋白、维生素等营养素,能补虚损、益肺胃、生津润肠,特别适宜于孕早期妇女食用。总结:好的怀孕食谱对于孕妇来说是一个福音,既可以满足自己大胃口,又可以对肚子的小宝宝充足的营养。要知道好的烹饪对一个爱吃的妈咪是一件很幸福的事情。
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